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经常运动的人要如何补充蛋白质?

现在有很多人都开始运动和健身,人们对于自身的体质有了很大的要求,都说运动健身七分靠吃,三分靠练,其中吃就成了运动健身的关键所在。对于运动健身的人来说,最需要补充的也就是蛋白质。及时补充蛋白质,不仅仅可以提供营养,还能够促进运动和健身的效果...

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秋燥吃什么好?推荐这4种食物,帮你养生祛燥!

知不觉又到了气候凉爽的秋天,虽然说秋天气候宜人,但是因为季节的特殊性,秋季气候比较干燥人们很容易出现上火的情况。这也就是大家所说的秋燥,有人在秋天经常会出现情绪低落以及大便不畅的情况,这个时候只要吃对了食物,就可以达到去燥的效果...

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